Wanneer je bewust van je adem bent, ben je altijd in het nu. Dit is een moment die ik in de ochtend vaak ervaar. Na het ritueel van wakker worden, wassen, tanden poetsen, aankleden, dieren verzorgen, dan aan een heerlijke kop koffie, denk ik op adem te komen voor de start van de dag. In werkelijkheid is dit zo gauw ik voet buiten zet en door het park ga wandelen. De lucht lekker fris en het is net af alles volop zuurstof heeft en mijn wezen met energie wordt gevuld. Bewust van de ademhaling, bewust van het hier en nu, bewust van de bomen en de vogels, andere mensen en hun honden, die met me mee wandelen en mee ademen.
