Voor dat ik een meditatieve sessie doe of bij een inwijding waarbij ik stil moet zijn en leeg, concentreer ik me altijd eerst op de ademhaling om een zo neutraal mogelijke houding te krijgen. Bewust in- en uitademen, adem in met met mijn neus en adem uit met mijn mond. Opladen door positieve energie en laat de negatieve energieën naar buiten stromen. Het brengt je tevens naar de diepere lagen van jezelf en naar de ruimte van eenheid en creëert een verbinding met je hart.
Het geeft een bepaalde rust en een open mind naar alles toe. Zelfs als er zich negatiefs voor doet, zoals in gezelschap of je krijgt een opdonder, dan krijg ik de behoefte om terug te trekken en richt mij voor een tijdje op mijn ademhaling, om het negatieve weg te laten vloeien. Het lost niets op maar het heeft een enorme kracht om jezelf weer terug onder controle te krijgen.
